Іноді людина намагається рятувати всіх довкола себе, включаючи колег на роботі, рідних, найкращу подругу. Роль доброї феї якийсь час може приносити задоволення, але згодом вона стає тягарем і може принести відчуття невизнаності. Слід знати, чому люди ставлять свої потреби другого план.
Про це пише “Психологічна підтримка” в Telegram.
Причини такої поведінки
Людина може мити підлогу вночі, коли вся сім’я спить, тягнути сумки з магазину, коли чоловік і дорослий син спокійно вдома дивляться телевізор, платити кредит, який ви взяли на допомогу дорослим дітям, щоб купити машину.
Подібна поведінка робить оточення безпорадною, залежною, інфантильною, не пристосованою до життя.
Є фактори, що формують у людині сценарій поведінки, в якому його власні потреби завжди знаходяться на другому плані.
До основних причин відносять:
Низька самооцінка: людина може думати, що це єдиний шлях бути цінним чи визнаним;
Соціокультурний тиск: на людину можуть впливати стереотипи, наприклад, щодо “жіночих обов’язків”;
Сімейний досвід: виховання в сім’ї, де любов виявлялася лише у разі виконання конкретної справи чи завдання;
Необхідність контролю: хтось бере на себе велике навантаження, вірячи, що це забезпечить найкращі результати та допоможе уникнути проблем.
Що слід робити
Експерти радять почати з питань до себе:
Чи важко мені?
Чи роблю я більше своїх сил, очікуючи, що хтось мене врятує?
Чи вмію делегувати обов’язки навколишнім?
Чи можу я просити про допомогу?
Чи не намагаюся робити за близьких те, що вони можуть зробити самі?
Чи дозволяю іншим брати участь у вирішенні поточних завдань та проблем?
Також фахівці радять дотримуватися наступних порад:
Збалансуйте роботу, сім’ю, відпочинок, власні потреби та інтереси;
Стежте за часом, який ви приділяєте собі та оточенню;
Навчіться чітко формулювати та висловлювати свої почуття, думки та потреби;
Працюйте над самооцінкою та встановленням особистих кордонів;
Зверніться до психолога/психотерапевта;
Також варто прийняти той факт, що ви не повинні все робити самостійно, адже це стає тягарем особисто для вас і не приносить користі вашим близьким.
” ”
–>
