Певні звички ми відтворюємо автоматично, навіть не замислюючись. Проте серед них є такі, що можуть видаватися нам безневинними, але насправді вони дуже шкідливі для нашого здоров’я.
Про те, яка щоденна звичка здатна підвищувати тиск, розповіли на медичній сторінці UaHealth в Instagram.
Яка звичка призводить до підвищення тиску
“У США розгорталися цілі рекламні кампанії по “розхрещуванню” ніг, а хтось і досі не здогадується, що закинути ногу на ногу може виявитись досить шкідливою для здоров’я звичкою”, – йдеться у повідомленні лікарів.
Медики заявляють, що сидіння зі схрещеними ногами здатне підвищувати артеріальний тиск у людей, які мають із цим проблеми. При цьому вони наголошують, що така поза не призведе до критичних станів та необхідності викликати швидку допомогу для здорової людини.
“Сидіння у будь-якій позі без руху – вже погано. Тому намагайтесь не засиджуватись. Виставляйте будильник, щоб розминати ноги хоча б раз на годину”, – радять лікарі.
Як схрещення ніг впливає на тиск
“Схрещені ноги не значно, але підіймають тиск. Як тільки поставите ноги рівно, то тиск повернеться до норми. Здорова людина може і не помітити цього, але люди, які страждають на підвищений тиск, можуть відчути значний дискомфорт”, – пишуть експерти.
Медики уточнюють, що мова йде саме про схрещення в колінах, а у зоні гомілок – ніяк не впливає на тиск.
Поза зі схрещеними ногами також може псувати поставу людини.
“Одне з досліджень показало, що сидіння у такій позі більш як 3 години на добу може спричинити надмірний нахил корпусу вперед та округлення плечей. Адже так м’язи намагаються адаптуватись до пози і відновити баланс напруги”, – пояснюють лікарі.
При цьому поки дослідження не підтверджують зв’язок зі схрещеними ногами та онімінням ніг і варикозом.
Медики радять уникати такої пози для тривалого сидіння. А також робити зарядку, багато ходити і рухатись хоча б 5 хвилин на годину.
” ”
–>
