Деякі з нас починають пити каву ще підлітками, чашка чорного напою наповнює почуттям причетності до дорослого покоління. З тієї ж причини ми можемо пристраститися до сигарет, алкоголю, елітної електроніки.
Але буде помилкою думати, що у випадку з кавою, немає ризиків для здоров’я або сімейного бюджету, інформує Ukr.Media.
Все починається з підбадьорливої кави на сніданок, потім це карамельний лате в кафе, горіховий капучино за розмовами з друзями. І ось п’ять чашок кави в день стає нормою.
Ранок перестає бути добрим без улюбленого напою. Згодом провести день без єдиної чашки кави означає приректи себе на головний біль, позбавити концентрації уваги, гарного настрою і будь-яких фізичних сил.
Так, нешкідливий напій перетворюється в серйозну залежність.
Здавалося б, кава не сигарети і немає нічого поганого в звичці пити еспресо вранці. Тільки ось, щоб обмежитися однією чашкою потрібна немаленька сила волі.
А серйозна пристрасть до цього напою може завдати відчутного удару по гаманцю, по печінці і серцю. До того ж, життя без кави має ряд своїх переваг. Відчувши їх на собі особисто, можливо ви пошкодуєте, що так довго позбавлялися задоволення жити без кави.
Ранок перестає бути каторгою
Навіть якщо ви переконана “сова” і ранок — це не ваш час дня, без кофеїнової підтримки вам буде потрібно менше часу на пробудження. Як би дивно це не звучало, це дійсно так.
Річ у тім, що кофеїн впливає на нас відразу в двох напрямках: по-перше, виробляє стійку звичку прокидатися тільки після дози кофеїну, а, по-друге, порушує якість сну.
Переставши вживати каву, людина починає спати міцніше, а значить висипається краще, і ранковий підйом перестає бути проблемою.
Ваші зуби стануть помітно білішими
Це може здатися очевидним, проте складно навіть уявити наскільки ж швидко зуби стають світлішими після відмови від кави. Просте виключення будь-якого виду кави, а також чорного чаю з щоденного раціону, вже через півтора тижні продемонструє відчутні зміни у вашій посмішці.
І щоб мати сяючі білі зубки, потрібно всього лише дотримуватися базових принципів гігієни: чистити зуби два рази в день, використовувати зубну нитку і розчини для полоскання порожнини рота після їжі. Так, без дорогих і малоприємних процедур в кабінеті стоматолога, зуби природним чином стануть білішими.
Більше енергії в другій половині дня
Всім кавоманам знайоме почуття, коли після обіду сили починають залишати і друга чашка бадьорості стає життєво необхідна. Це і називається “залежність”.
Кофеїн змінює біохімічні процеси в організмі, змушуючи працювати за своїми правилами. І чим більше кави вживає людина, тим більше організм починає її вимагати для підтримання адекватного стану бадьорості.
Якщо ж жити, не підсаджуючись на голку кофеїну, післяобідню лінь легко буде прогнати за допомогою склянки води або легкої прогулянки. Що значно простіше, дешевше і, головне, корисніше для здоров’я.
Можуть бути неприємні відчуття в грудях, але це швидко пройде
Чоловіків цей пункт не торкнеться, проте у деяких жінок можуть виникнути неприємні відчуття в грудях в період відмови від кофеїну. Подібні відчуття бувають викликані ПМС, але у випадку з кавою, всі вони повністю зникнуть через пару днів повної відмови від кофеїну.
Причин тому дві: вплив кави на гормональний фон і затримка рідини в організмі. Справитися допоможе з цією неприємністю рясне пиття води з лимоном.
Обличчя виглядатиме свіжим і молодшим
Американо, капучино і навіть лате — всі вони викликають сильне зневоднення організму. І якщо не заповнювати запаси рідини, на ранок обличчя виглядатиме, як після бурхливої вечірки.
Крім того, кава має здатність прискорювати виведення деяких вітамінів і мінералів серед яких кальцій і вітамін С. Кальцій робить зуби, нігті і волосся міцними і красивими, а вітамін С необхідний для утворення колагену.
Дефіцит останнього позначається появою зморшок, обвисанням шкіри, втратою еластичності суглобів. Так, в тривалій перспективі кава може додати вам до 10 років віку!
Позбавлення від залежності
Кава може стати єдиним і найкращим другом, якого захочеться бачити вранці. І це будуть дійсно приємні відносини. Але ось що важливо пам’ятати: залежність позбавляє нас вибору, вона організує все наше життя навколо себе. Не випита вранці чашка кави забезпечить головним болем і дратівливістю на весь день.
Після обіду можна буде забути про роботу, тому що всі думки будуть крутитися тільки навколо того, де б дістати ще каву.
Щоб добре виглядати і відчувати себе, важливо буде ретельніше звичайного стежити за добовим споживанням води, вітамінів і мінералів. А якщо ні, то визнати, що чашка кави стала найголовнішим, що є в житті.
