Маніпулятори вимагають різноманітних токсичних прийомів, щоб контролювати свої жертви. Один із найпоширеніших прийомів – газлайтинг, який виникає у спотвореній реальності. Як це працює та які фрази використовують маніпулятори, щоб підсвідомо керувати жертвою – див. у цій статті.
Цього не було
Маніпулятори заперечують свої вчинки та змушують жертву сумніватися у собі. Жертва з часом починає спиратися на реальність, яку їй нав’язує маніпулятор. Водночас починає зростати залежність від кривдника.
Ти ненормальний (ненормальна) й інші так вважають
Образник змушує жертву засумніватися у власному здоровому глузді. Він починає розповідати друзям та знайомим про психічну неврівноваженість жертви. І людині перестають вірити навіть найближчі люди. Це призводить до відсутності підтримки та сильної невпевненості у своїх силах, а відповідно – до більшої залежності від кривдника.
Мені шкода, що ти думаєш, що я завдав тобі болю
Дуже подвійна фраза, яка звучить як вибачення. Але насправді це не так. Це спосіб уникнути відповідальності та звинуватити жертву. Жертва сумнівається в собі та починає замислюватися, а чи справді було настільки боляче і прикро?
Ти справді думаєш, що я вигадую?
Маніпулятор використовує цю фразу, коли його звинувачують у брехні чи вигадуванні подробиць якоїсь події. Таке питання спрямоване на те, щоб жертва відчула себе винною за те, що не довіряє партнерові.
Ти намагаєшся мене заплутати
У суперечці така фраза – це перекладання провини на жертву та спосіб змусити почуватися винною. А ще – щоб жертва почала сумніватися у власних намірах.
Ти знаєш, що я ніколи спеціально не роблю боляче
Ще один жорсткий спосіб маніпуляції та спроб контролювати свою жертву. Людина чує, що їй завдали біль ненавмисно і починає сумніватися в обґрунтованості своїх емоцій та образ.
Ти занадто чутливий (образливий)
Така фраза зазвичай знецінює почуття жертви. Якщо хтось говорить про свої переживання та почуття, то у відповідь чує, що насправді для них немає жодного приводу.
Найнебезпечніша ситуація – у відносинах дітей та батьків. Діти чують, що їхні почуття несуттєві та неважливі, а отже, у майбутньому вони вважатимуть нормою образливу та байдужу поведінку.
Ти сам(а) винен(а), що я так вчинив
Це звичайний спосіб перекласти провину на свою жертву – заявити, що це інша людина винна у вчинку. Найжорсткіше – чоловік звинувачує дружину, що це вона винна у тому, що він почав їй зраджувати.
В інших все набагато гірше
Збоку здається, що це фраза для втіхи. Але насправді вона підриває особисті емоції жертви та знецінює проблеми, з якими людина зіткнулася.
Ти насправді так не думаєш
Ще одна фраза, що маніпулятори використовують для придушення емоцій жертви. Вона зневажлива та призначена для того, щоб жертва задумалася, чи є її почуття нормальними.
” ”
–>
