Для скидання зайвої ваги зовсім не обов’язково лягати спати на голодний шлунок.
Про те, що найкраще з’їсти перед сном, відома лікарка-дієтологиня і ендокринологиня Анжеліка Чиж розповіла порталу “Доктор Пітер”.
Фахівець зазначила, що в організмі до півночі виробляється спалює жир гормон — соматотропін.
“Для його вироблення треба зробити два кроки. Перший крок – з’їсти перед сном два відварених яєчних білки. Другий крок – лягти спати до 11 години вечора. Вранці на вагах – мінус 300 грамів”, – заявила вона.
Також дієтологиня перерахувала продукти, від яких не слід відмовлятися навіть при дієті. В першу чергу до них відносяться містять білок продукти: курка, індичка, риба, яйце, нежирне м’ясо. Вони важливі для зміцнення кісток і імунної системи, поліпшення шкіри і вироблення гормонів.
” ”
