Авокадо — джерело корисних мікроелементів, які допомагають стабілізувати обмін речовин. Вони також багаті розчинною клітковиною і корисними жирами, які допомагають нам відчувати себе ситими, вживаючи невеликі порції.
На щастя, ми живемо в епоху культу авокадо, тому знайти авокадо-тост в меню будь-якого столичного ресторану не складе труднощів, а зрілі плоди продаються в супермаркетах біля будинку, інформує Ukr.Media.
Імбир
Корінь імбиру здавна використовувався як натуральні ліки для шлунку. І не даремно. Вся справа в особливому ферменті, який розщеплює білки і прискорює травні процеси.
Він також відомий потужними антибактеріальними та протизапальними властивостями. Спробуйте заварювати домашній чай, порізавши жменю очищеного імбиру, і забудьте про здуття живота.
Кавун
Кавун на 90% складається з води. Тому він відмінно підійде в якості перекусу, щоб відрегулювати рівень солі і позбутися зайвої води, яка накопичилася через зневоднення організму. Головне — знати міру: всього пару шматочків!
Вівсянка
Вівсянка — сніданок чемпіонів. Вівсяні пластівці діють як пребіотики, покращуючи мікрофлору шлунку. Не обмежуйтеся кашами, замініть борошно перемеленою вівсянкою або додавайте цільні пластівці в оладки або випічку.
Томат
Помідори містять антиоксидант лікопін, який, як відомо, володіє надзвичайно ефективною протизапальною дією, а також здатний полегшити життя тих, хто страждає від здуття живота.
” ”
