Сніданок – це не лише важлива частина вашого дня, а й можливість експериментувати зі смаками та текстурами. Пропонуємо 5 нестандартних рецептів на сніданок, які вас здивують.
Радимо не боятися пізнавати нове. Спробуйте запропоновані нижче варіанти, а також прочитайте підбірку рецептів сніданків на порталі Gosta Media або придумайте свої власні. Найголовніше – щоб сніданок був для вас смачним і корисним.
Фаршировані яблука
Цей рецепт на сніданок – це не лише смачний, але й корисний. Яблука багаті на вітаміни та клітковину, а горіхи та сухофрукти містять білок та здорові жири.
Приготування:
Виріжте серцевину з яблук і заповніть їх сумішшю з горіхів, сухофруктів і меду.
Запікайте в духовці при 180°C протягом 20 хвилин.
Овочевий омлет
Такий рецепт сніданку – це чудовий спосіб розпочати день з порції овочів. Шпинат, броколі, цибуля та перець багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Приготування:
Додайте до омлету подрібнені овочі, такі як шпинат, броколі, цибуля або перець.
Подавайте з тертим сиром і йогуртом.
Чізкейк із чіа
Цей чізкейк – це здоровий та ситний сніданок, який багатий на білок, клітковину та омега-3. Насіння чіа також містить антиоксиданти, які борються з вільними радикалами.
Приготування чізчейку з чіа на сніданок:
Змішайте в мисці 1/2 склянки насіння чіа, 1 склянку йогурту, 1/4 склянки молока або горіхового молока, 1 столову ложку меду і 1 чайну ложку ванільного екстракту.
Викладіть суміш у 4 баночки.
Поставте баночки в холодильник на ніч.
Вранці додайте до чізкейку фрукти (наприклад, банан), горіхи або насіння.
Авокадо-тост з яйцем-пашот
Цей тост – це модний та смачний рецепт на сніданок, який багатий на здорові жири, білок та клітковину. Авокадо також містить калій, який допомагає регулювати артеріальний тиск.
Приготування тосту з авокадо та яйцем-пашот:
Змастіть тост товченим авокадо.
Зверху викладіть яйце-пашот.
Додайте сіль, перець і спеції за смаком.
Смузі-боул
Цей smoothie-боул – це густий та ситний сніданок, який багатий на вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти. Ви можете використовувати будь-які фрукти, ягоди та зелень, які вам подобаються.
Покроковий рецепт
Збийте в блендері 1 банан, 1 склянку заморожених ягід, 1/2 склянки шпинату, 1/2 склянки йогурту та 1/4 склянки молока або горіхового молока.
Перелийте smoothie в миску.
Додайте горіхи, насіння, гранолу або сухофрукти за смаком.
Ці 5 унікальних рецептів на сніданок не лише збагатять ваш ранковий ритуал, але й надихнуть вас експериментувати з інгредієнтами та смаками, виводячи звичайне харчування на абсолютно новий рівень. Кожен з цих рецептів є доказом того, що сніданок може бути не просто першою їжею дня, а справжнім кулінарним мистецтвом. Тож не бійтеся експериментувати та вносити різноманітність у ваше ранкове меню. Нехай кожен ваш ранок починається з чогось особливого, що наповнює вас енергією, задоволенням та гарним настроєм на весь день.
–>
