Експерти в галузі здоров’я та краси наполягають на перевагах холодного душу, температурою приблизно +15 градусів.
Чому саме холодний душ корисно приймати, повідомляє Vogue.
Чому корисно приймати холодний душ
Як виявилося, користь від простого холодного душу – величезна. Зрештою, провідні спортсмени регулярно використовують крижані ванни, і існує безліч досліджень, що підтверджують користь холодної води.
Поліпшення обміну речовин, покращення психічного здоров’я, зниження рівня стресу, полегшення болю в суглобах та багато іншого.
Доктор медичних наук та доцент кафедри первинної медичної допомоги факультету Маунт-Сінай Мадждолін Джаюше, повідомила, що холодову терапію можна практикувати, плаваючи у неопалюваному басейні або просто приймаючи холодний душ.
“Сприймайте це як невеликий “шок” для вашої системи. Коли ви знаходитесь в холодній воді, ваш мозок занадто зайнятий тим, щоб позбутися неприємних відчуттів, замість того, щоб думати про всі причини вашого нещастя або стресу. Це допоможе вам викинути все непотрібне з голови”, – радить медик.
Які плюси холодного душу
Зменшує запалення та набряк
Зменшує хронічний біль у суглобах та м’язах.
Зміцнює імунну систему
Сприяє загальному покращенню здоров’я
Покращує обмін речовин та зниження ваги
Покращує чутливість до інсуліну та знижує ризик розвитку діабету 2 типу
Допомагає боротися із симптомами депресії
” ”
–>
