Після травневої спеки в Україну йде похолодання, і багато метеозалежних людей можуть суттєво це відчути. На зміну погоди всі реагують по-різному, проте методи, які можуть полегшити ваш стан, однакові для всіх.
Що варто зробити в дні, коли погода “вередує” – читайте нижче в матеріалі
Що таке метеозалежність
Метеозалежність, або метеочутливість – це реакція організму на вплив погодних факторів. Це можуть бути різка зміна температури, гроза, злива, сильна спека чи навіть зміна атмосферного тиску.
Фактично організм людини реагує не на саму погоду, а на її різкі зміни.
Медики та науковці переконані, що причинами метеозалежності може стати ослаблення імунітету, наявність хронічних захворювань – гіпертонія і серцево-судинні проблеми – і похилий вік.
Симптоми метеозалежності
У кожної людини симптоми можуть бути індивідуальними та залежати від ряду супутніх факторів.
Основні симптоми:
– біль у суглобах;
– мігрень або головний біль;
– втрата апетиту, нудота;
– втома, сонливість, апатія;
– запаморочення, шум у вухах, біль в очах;
– різкі стрибки тиску;
– загострення хронічних захворювань;
– порушення серцевого ритму;
– агресія, підвищена емоційність;
– нервозність і розлади психічного спектру.
Як полегшити своє самопочуття
Звичайно, сучасне життя не дає повністю виконувати рекомендації лікарів через свій шалений ритм. Однак застосовувати деякі з них все ж можливо.
– Спіть не менше 7-8 годин. Встановіть свій графік відходу до сну та пробудження.
– Перед сном не гортайте стрічки соціальних мереж, не дивіться телевізор, приберіть все, що може порушувати вашу нервову систему.
– Постарайтеся повноцінно і збалансовано харчуватися. При цьому прислухайтеся до того, чого хоче ваш організм.
– Відвідуйте сауни та приймайте контрастний душ вранці.
– Виходьте на свіже повітря кожен день хоча б на 30 хвилин.
– Вживайте достатню кількість рідини. Крім звичайної води пийте соки, чаї з трав, компоти, морси.
– При хронічних захворюваннях проходьте регулярно огляди у лікарів, дотримуйтеся схеми лікування та не пропускайте прийом необхідних ліків.
– Не забувайте робити зарядку вранці. Нехай це буде 10-15 хвилин з легкими вправами, але ви відразу відчуєте себе краще.
– Уважно ставтеся до свого психоемоційного стану. Старайтеся менше нервувати з кожного приводу, уникайте стресів і конфліктів.
” ”
–>
