Перший прийом їжі вважається найважливішим за день. Від сніданку залежить наше самопочуття протягом дня. Не всі продукти однаково корисні вранці на порожній шлунок.
Лікарі вважають, що пропускати сніданок небажано, але і є деякі продукти, які їсти вранці натщесерце також не варто.
Кава
Багато людей люблять пити каву вранці, але ця звичка може закінчитися гастритом. Кава має високу кислотність і негативно впливає на кислотність шлункового соку. А якщо напій гарячий, то біль в животі майже забезпечений. Каву краще пити злегка остиглу і тільки після сніданку, а не до нього.
Банан
Ці фрукти містять багато магнію, який, безсумнівно, потрібен організму. Але на порожній шлунок їх краще не їсти, щоб не порушити кальцієво-магнієвий баланс організму.
Копченості
Копченості взагалі не корисні для організму, а вживати їх на порожній шлунок тим більше не варто. Це дуже важка їжа для шлунка, яка довго перетравлюється і може викликати спазми.
Сирі овочі
Свіжі овочі безумовно дуже корисні, але не натщесерце. Їх краще з’їсти вже після сніданку або відкласти до обіду. У сирих овочах багато кислоти, яка подразнює шлунок і його слизові. Особливо багато кислот в помідорах, перці, цибулі, часнику.
Цитруси і цитрусовий сік
Причина, чому не можна їсти цитрусові вранці, така ж, як і у випадку з овочами. Вони багаті різними кислотами, які корисні для організму, але не натщесерце. Також в цитрусах багато цукру, що навантажує підшлункову.
Солодке
Бутерброд з джемом або солодкий круасан дуже приємно з’їсти на сніданок, але не дуже корисно. Наш організм не готовий перетравлювати солодощі з ранку. Після пробудження в організмі занадто мало інсуліну, щоб переварити солодку їжу. Такий сніданок може “забезпечити” вам стрибок інсуліну.
Пластівці і каші швидкого приготування
Каші швидкого приготування і солодкі кукурудзяні пластівці не варто їсти на сніданок. Як уже згадувалося, солодке погано перетравлюється зранку. Крім того, такі продукти зазвичай виготовляють з великою кількістю консервантів і шкідливих підсолоджувачів. Такий сніданок відноситься до швидких вуглеводів і відчуття голоду після нього повернеться дуже швидко.
Алкоголь
Скрасити свій сніданок ковтком вина – не найкраща ідея. Алкоголь категорично не можна пити натщесерце, інакше його токсичний вплив на організм посилиться, а рівень глюкози в крові різко впаде. Крім того, алкоголь викликає почуття голоду, через що ви можете переїсти за сніданком і потім страждати від тяжкості в шлунку.
” ”
–>
