Безсоння часто виникає через стрес, надмірну роботу і відсутність режиму. Через проблеми зі сном можуть виникати серйозні проблеми з організмом. Варто вчасно вирішити проблеми, щоб не виснажувати та не шкодити організму.
Про це повідомили в онлайн-хабі “DOC.UА” в Instagram.
Які наслідки поганого сну
Причини, прояви і тривалість безсоння різні. У здорових людей нетривале безсоння можливе після хвилювання та сильного збудження. У людей з підвищеною збудливістю нервової системи всяке хвилювання порушує сон більш глибоко і на довший час.
Тривале, виснажливе безсоння буває при інфекційних, серцевих і багатьох психічних розладах.
Безсоння може збільшити ризик виникнення таких захворювань:
– депресії;
– інсульту;
– напади, астми;
– судоми;
– зниження імунітету;
– високий кров’яний тиск;
– серцеві захворювання.
Крім того, безсоння також може:
– збільшити ризик аварії;
– впливають на вашу успішність в школі або на роботі;
– знизити статевий потяг;
– вплинути на пам’ять.
Основні симптоми
До основних симптомів безсоння фахівці віднесли:
– проблеми із засинанням вночі;
– часті пробудження вночі;
– постійні занепокоєння щодо сну;
– дратівливість та тривога;
– денна втома та сонливість.
Чому порушується сон
Зазвичай на сон впливають щоденні дії про які мало хто замислюється. До них входять:
– порушення режиму дня;
– стимулюючі напої: кава, чай, газовані напої та алкоголь;
– важка та жирна їжа на ніч;
– електрополя мобільних телефонів та комп’ютерів;
– хронічні болі;
– емоційний стан: депресії та стреси.
” ”
–>
