Сувора дієта дає хороші результати, але, на жаль, утримати вагу на потрібній позначці після їх завершення дуже складно. Чому так відбувається, і як не набрати зайвих кілограмів, розповіла лікарка-дієтологиня Світлана Фус.
“Чому вага після дієти повертається? Може ви починаєте занадто активно налягати на улюблену їжу, і організм швидко заповнює втрачене? Або вам не вистачає сили волі, щоб обмежувати себе далі? Запам’ятайте: будь-яка дієта – це величезний стрес для організму”, – зазначає лікарка в Instagram.
Дієтологиня пояснила, що організм не отримує ту їжу, якої потребує. Потім людина зривається і з’їдає улюблений продукт (солодощі, випічку та ін.) і починає на себе злитися.
“Після закінчення дієти – організм знову знаходиться в стресі, адже потрібно перебудовуватися назад і міняти раціон”, – додала медик.
Що відбувається після дієти
– гормональний збій;
– втома і дратівливість;
– випадання волосся, розшарування нігтів, проблеми зі шкірою;
– порушення роботи всіх систем;
– можлива депресія.
За словами Світлани Фус, організм намагається себе захистити, тому уповільнює метаболізм і в першу чергу спалює не жири, а м’язову тканину.
Медики радять відмовитися від спиртного, особливого від міцного – воно заважає засвоєнню корисних речовин, розпалює апетит, до того ж дуже калорійний. Єдине, що можна собі дозволити – червоне сухе вино.
