Індійська дієтологиня Пуджа Махіджа перерахувала п’ять звичок, які шкідливі на голодний шлунок.
Поради фахівця опублікувала телекомпанія NDTV.
Так, Махіджа закликала відмовитися від вживання чаю і кави відразу ж після пробудження.
“Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, прокинувшись зранку. Чашка кави може сильно підвищити рівень кислотності в шлунку”, – зазначила вона.
Також дієтолог не радить пити на голодний шлунок алкогольні напої. За її словами, спиртне без їжі дуже швидко потрапляє в кров і викликає сильне сп’яніння.
Ще одна шкідлива звичка – жувальна гумка натщесерце.
“Жуйка провокує виділення додаткової кількості шлункового соку, що негативно позначається на слизовій оболонці порожнього шлунку і може спровокувати запалення і виразку”, – пояснила Пуджа.
Крім того, вона не рекомендує ходити за продуктами до їжі. Згідно з дослідженнями, голодні люди не тільки купують значно більше продуктів, ніж потрібно, але і схильні вибирати більш калорійну їжу.
Остання порада Махіджи – не вступати в суперечки на голодний шлунок, оскільки у голодної людини знижений рівень цукру в крові, і вона більше схильна до емоцій. Перед вирішенням важливих питань краще влаштувати здоровий перекус.
” ”
