Українська дієтологиня Світлана Фус поділилася, як зробити корисні бутерброди – назвала їх головні інгредієнти та розкрила ключові правила приготування.
У бутерброди не варто додавати соуси, замість них можна використовувати трохи гірчиці чи м’якуш авокадо, змішаний з зеленню, написала експерт в Instagram, пише Главред.
Дієтологиня зазначила, що бутерброди можна використовувати як перекус.
– Як зробити корисні бутерброди на перекус – що знадобиться:
– Хліб, який зроблений з цільнозернового борошна;
– Знадобиться курятина, м’ясо чи риба. Інгредієнти мають бути відвареними, запеченими чи приготованими на парі;
– Щоб краще насититися, варто взяти якомога більше овочів та зелені;
– Якщо ви хочете поліпшити смак, можна використовувати трохи пряної зелені (наприклад, кінза – Ред.).
Фус додала, що корисний бутерброд не варто їсти на ніч.
