Дуже проста і легко переноситься дієта на 5-7 днів, яка дозволить скинути без праці 3-5 кілограм.
Також дієта допоможе поліпшити шкіру, пише Голос.ua.
Суть дієти полягає в тому, що протягом дня ви їсте тільки огірки і помідори (без солі і заправок) – в різних комбінаціях і в будь-яких кількостях.
Щоб за тиждень смак не приївся, дієтологи рекомендують комбінувати ці овочі з різною зеленню – петрушкою, кропом, базиліком, зеленою цибулею і так далі. Раз в день овочі можна заправити нежирним грецьким йогуртом.
Головні переваги такої дієти – м’яка чистка організму, прискорення метаболізму і підживлення всіма групами основних вітамінів і мікроелементів.
Але у разі виникнення проблем зі шлунком і нирками від такого харчування варто відмовитися!
Перш, ніж сідати на дієту, варто зрозуміти, скільки саме вам потрібно скинути. Ваша ідеальна вага залежить від безлічі факторів, перш за все, статі і віку.
Але за спрощеною схемою можна спробувати вирахувати свій ідеальний вагу за такою формулою:
Для жінок: (Зріст (см) – 110) * 1,15
Для чоловіків: Ідеальна вага = (Зріст (см) – 100) * 1,15
Тобто, жінка з ростом 165 сантиметрів за цією формулою в ідеалі повинна важити 63 кілограми. Чоловік з таким же зростом – 75 (округлено).
” ”
