Якщо ви дуже хочете схуднути – одних фізичних вправ у тренажерній залі чи вдома недостатньо.
Що найголовніше треба зробити для втрати кілограмів, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на тренера Дарсі Фітца у TikTok.
Що треба зробити для схуднення першою справою?
За словами, експерта, тренажерна зала – це не перша річ про яку ви маєте думати при схудненні.
Все, що вам потрібно зробити, це зосередитися на харчуванні з дефіцитом калорій, незалежно від того, їсте ви вуглеводи, жири, білки чи ні.
“Просто створюйте дефіцит калорій та щодня гуляйте”, – сказав фітнес-гуру.
Дарсі зазначив, що проблема зі схудненням полягає в тому, що багато людей не сприймають новий образ життя, як щось постійне, а хочуть швидко схуднути, потім повертаючись до своїх звичок.
Тренер зазначив, що швидка втрата ваги може бути не найкращим шляхом до схуднення.
“Почніть повільно та досягайте свого шляху”, – сказав на відео Дарсі.
Тренер припустив, що як тільки ви наберетеся достатньої впевненості та енергії у своїй подорожі до здорового образу життя – з часом ви почнете худнути.
“100% правда! Я схуд на 46 кг без екстремальних вправ. Просто здорове харчування, дефіцит калорій і прогулянки 2-3 рази на тиждень”, – написав один з підписників Дарсі у коментарях.
” ”
–>
