Багато людей не уявляють свого ранку без чашки кави. Цей напій не лише зігріває, а й допомагає організму прокинутися, сконцентруватися, дає сили та енергію. Однак замінити каву на інший напій можна і є достатньо альтернатив.
Які є альтернативи кави зранку, пише Fit for fun.
М’ятний чай
Такий чай освіжає. Дослідження показують, що цей чай корисний для підвищення фізичної працездатності та підвищення рівня кисню у мозку.
М’ята росте дуже швидко, тому ви можете виростити її самостійно і завжди мати під рукою свіжу. Просто зануріть свіже або сушене листя в гарячу воду на кілька хвилин і насолоджуйтесь свіжим м’ятним чаєм.
Женьшень
Якщо ви подивитеся на інгредієнти найпопулярніших енергетичних напоїв, серед них, швидше за все, виявиться женьшень. У традиційній китайській медицині женьшень використовується як засіб, що надає енергії. Він зміцнює п’ять внутрішніх органів – селезінку, легені, серце, печінку та нирки. А ще загострює розум.
Зараз женьшень часто використовують для покращення пам’яті та витривалості, а також для підвищення концентрації уваги. Спробуйте його у популярній формі чаю або приймайте у вигляді капсул.
Вода
Як усім відомо, вода корисна для організму – і вона може навіть надавати тонізуючу дію, оскільки зневоднення викликає втому. Замість кави пийте вранці теплу чи холодну воду. Бажано з додаванням лимона чи ягід для більшого смаку.
Цикорій
Кава з кореня цикорію – один із найкращих способів імітувати смак і ритуал приготування кави: корінь обсмажується, а потім випромінює кавовий аромат.
Корінь цикорію містить різні волокна, які позитивно впливають на травлення та довели свою ефективність за підвищеного рівня цукру в крові.
Розчиніть порошок із кореня цикорію у гарячій воді, додайте молоко за бажанням.
Корінь троянди
Родіола – багаторічна квітуча рослина, яку часто використовують для підвищення енергії та витривалості. Кажуть, що корінь родіоли покращує увагу та пам’ять. За даними вчених, є докази, що корінь троянди покращує фізичну працездатність і може знизити розумову втому.
” ”
–>
