Не завжди нам вдається забути свого колишнього коханого і відпустити минулі стосунки.
Ми постійно повертаємося до того, що було раніше і сподіваємося на те, що зможемо повернути все назад.
Розставання, втрата коханої людини, розлучення – серйозне випробування для кожної людини. У психології існує таке поняття, як “синдром горя”, який може притупити почуття, не дати нам насолоджуватися життям і знайти нову любов.
Але психологи твердять, що є методи, які допоможуть впоратися з трагедією, пережити втрату, зраду або розставання. Розповімо, як це зробити.
Ревізія
Нам важко пережити розлуку, так як ми пов’язуємо нашу психічну енергію з коханим. Зигмунд Фрейд писав, що при розставанні важливо правильно її відірвати. Тому, щоб перестати сумувати, потрібно відірватися хвилі.
Не варто стримувати себе, дозвольте собі якийсь час посумувати, згадати світле і краще, що було пов’язано з колишнім. Також потрібно згадати і про незавершене – про непроговорені образи, непрожиті почуття провини, незакінчені і спільні плани.
Утилізація ваших стосунків
Після того, як перші гострі відчуття втрати вщухнуть, необхідно різко, безжально і без думок звільнитися від усього, що пов’язувало з колишнім.
Сховайте або віддайте йому речі (або викинете, подаруйте комусь), позбудьтеся від фотографій, забороніть собі заходити на його сторінки в соцмережах, дзвонити спільним знайомим і питати у них, як там справи у вашого колишнього.
На це вам доведеться витратити чимало часу і сил. Але коли ви перестанете стикатися з матеріальною пам’яттю про колишнього, то зможете звільнитися. І це допоможе вам рухатися далі.
Сепарація
Після того, як ви зможете пройти перші дві фази, починайте розділяти своє життя з життям колишнього чоловіка. Звичайно, в пам’яті нікуди не подінуться спогади про той період відносин.
Але в якийсь момент ви зрозумієте, що здатні без болю згадувати про екскоханого, не відчуваючи образи або гніву. І це допоможе в подальшому навіть уникнути деяких помилок.
