Старості не можна уникнути, але її реально відтермінувати і якомога довше насолодитись молодістю. І як виявилося, для цього не потрібні дорогі косметичні процедури чи уколи краси…
Про те, як не постаріти передчасно, розповів тренер Віктор Мандзяк в Instagram.
Як не постаріти передчасно
“Відразу скажу, що всілякі ботокси і пластичні операції – це не протидія старінню, це спосіб надурити інших щодо свого біологічного віку. Старість – це не про зморшки, а про працездатність, здоров’я і намагання прийняти себе”, – каже експерт.
Він додає, що нема сенсу користуватися дорогими косметичними кремами, якщо у людини “скаче” тиск, у неї підвищений цукор у крові, бляшки у судинах й вона задихається, коли підіймається по сходах.
“Майже половина американців віком 50-74 років має проблеми з артеріальним тиском, 15% хворіють на діабет, більш ніж половина мають проблеми з опорно-руховим апаратом, 18% набули проблем із серцем. Приблизно такі ж дані і серед європейців цього ж віку”, – говорить Мандзяк.
У чому ж тоді секрет довгої молодості
“Дехто може сказати, що це нормально, що з віком розвиваються хвороби, але ж насправді – це не так. У той час, як у розвиненому суспільстві неінфекційні захворювання – рак, серцево-судинні та діабет є основною причиною смерті, сучасні мисливці-збирачі з племен Хадза, Аче, Цимане помирають від цих хвороб дуже рідко, навіть у поважному віці. І якби вони мали доступ хоч до якоїсь медицини, то вони б жили на порядок довше, ніж ми”, – каже тренер.
Він пояснює, що люди з племен ведуть здоровий спосіб життя – харчуються натуральною їжею, бо в них іншого виходу нема.
“А у нас є вибір – їсти фрукти, чи напхатися чипсами. Поїхати кудись на електросамокаті чи на велосипеді. Лежати на дивані чи піти у тренажерний зал. Науково доведено, що здорове харчування, фізична активність, відмова від тютюнопаління – оздоровлюють і омолоджують”, – наголошує Мандзяк.
” ”
–>
